U_U 's blog

本日は、あなたの健康機能を100％目覚めさせるために、普段の生活で実践できる姿勢と食養の智慧をお伝えするビューティー講座、「徳し人＜うつくしびと＞のすすめ」を開催致しました。
参加下さいました皆さま、ありがとうございます♪

１月から３回のテーマは「好感度Up」 ♪
周りの人に好印象を持っていただくことは本人にとっても、そして周りの人にとってもステキな効果があります。
その三回目の３月は「心持ち」 についてお伝え致しました。

「前向きな発言」をする方とお話するのは、元氣も一緒にいただけてこちらも活力が湧きます。
そして何事にも前向きに対処される方と一緒にいると、こちらにもその勢いが伝播してきます。
周りにも好影響を与える「前向きさ」の智慧をお伝えしました。

食養では、「"前向き"のための食習慣」というテーマで、お話しました。
耐ストレス性を高めるには「腸内環境」を調えることが有効だという説が有力となりつつあります。
腸では、脳内物質のひとつ、安らぎをもたらし、多少の困難に出会っても対応する力を与える物質「セロトニン」が合成されます。
腸内環境を調え、セロトニンを安定供給するための食習慣としては、
　・必須アミノ酸のひとつ「トリプトファン」を適切に摂取する。
　・腸内フローラを調える
ことが大切となります。

今回ご紹介したメニューは、菌体を取り入れるのに適したヨーグルトと食物繊維・タンパク質を摂るのに適した豆を使った中東料理「ファテ」です。



腸内環境を調えることは「耐ストレス性向上」に必要なことですが、腸内環境を調えただけでは「前向きな思考習慣」にはなりません。
「前向きな思考習慣」のためには、無意識に思考する領域「潜在意識」を前向きな状態に調えることが必要となります。「潜在意識」を前向きな状態に育てる智慧も合わせてお伝えしました。

姿勢では、「徳しい所作 ～身体と心～」というテーマで、心持ちを調える姿勢の智慧をお伝えくださいました。

現在のご自分のニュートラルな姿勢は、内臓や筋肉などの内からの情報と、目・鼻などの外からの情報を受け取った結果だそうです。そして心持ちによって姿勢に変化が出るそうです。
それゆえに、その逆、つまり心持ちによっても姿勢を変化させることができるそうです。

徳しく見える姿勢・所作のポイントは、「背骨」がしっかりと立っていること、そして「肩甲骨」の位置。
多くの方は肩甲骨の位置が上がりすぎているそうです。
また前かがみになりすぎていて、背骨を立てる脊柱起立筋が弱っている方も多いそうです。

今回は、肩甲骨の位置を下げるエクササイズ、そして脊柱起立筋を鍛えるエクササイズを教えていただきました。



溌溂とした生き方は、自分はもちろん、周りの方にも元氣を与えます。

ぜひ皆さまの日常生活に取り入れてみてください♪ 

人間の身体に本来備わっている自ら治ろうとする力（自然治癒力）を100％発揮するために、「カイロプラクティック」と「食養生」の２つのアプローチからの智慧をお伝えするビューティー講座、「徳し人＜うつくしびと＞のすすめ」♪

1月からの３回講座のテーマは「好感度Up」です。
「人から良い印象を持ってもらう」ための姿勢と食養、それぞれの智慧をお伝え致します。
参加は各回ごとでもOKですが、通して参加いただくとよりテーマについての智慧を学ぶことができます。

第一回目は、1月16日（土）に「ルックス」をキーワードに開催致しました♪
第二回目は、2月20日（土）に「声」をキーワードに開催致します♪
第三回目は、3月12日（土）に「心持ち」をキーワードに開催致します♪

第三回目の「心持ち」の回では、

姿勢からは「徳しい所作 ～身体と心～」というテーマでお話します。
所作と身体と心の関係の智慧をお伝え頂き、それに関係するエクササイズを１つ指南していただきます。

食養からは「前向きのための食習慣」というテーマでお話します。
心の状態を調えるためにキーとなる内臓があります。
その内臓機能を高める食養の智慧をお伝え致します。
食養メニューは「ファテ」をご紹介いたします。

お問い合わせまたはお申し込みは、03-3944-2356 ガレリア カフェ ユウにお電話いただくか、もしくは[u_u_info]宛てにメールにてお受けいたします。