U_U 's blog

本日は、身体に本来備わっている機能を100％発揮するための姿勢と食養の智慧をお伝えするビューティー講座「徳し人＜うつくしびと＞のすすめ」を開催致しました。
参加下さいました皆さま、ありがとうございます♪

本日は４月からのテーマ「ダイエット」 の３回目。
食養では、「ダイエットに成功するためのメンタリティ」 というテーマでお話致しました。

ダイエットに限らず、成功を収めるためには心理面が80％を占め、方法論が20％と言われています。
「適切な考え方で、適切な行動をとる」ことが必要で、特に「適切な考え方」が重要となります。

人間が行動する根本原因は「痛みから遠ざかり、快楽を求める」 です。
「痛み」 は自分の変化を促すという意味では起爆剤的効果がある重要な要素です。
そして「変化するための行動を習慣化する」ことを快楽にすることで、自分が望む成功を得続けることができます。

そのためには「本氣でやる」という強い意思決定が必要となります。

意思決定の重要な臓と言われる「腸」 。
その腸を潤す「レンコン」やストレス発散効果のある「セロリ」、そして滋養強壮効果のあるホタテを使ったサラダを試食レシピとして紹介しました。


 
姿勢では「姿勢から見た うつくしい二の腕」 というテーマでお話いただきました。


 
「二の腕」 を引き締める。
具体的には「上腕三頭筋」 を引き締めることになります。
上腕三頭筋は二本は上腕から、一本は肩甲骨から肘に向かって伸びている筋肉です。
ですので、「二の腕」 を引き締めるためには、肩甲骨の位置が適切な位置にあることが重要になります。
肩甲骨が適切な位置にあるためには、胸骨や肋骨などで形成される「胸郭」 が正しく機能することがとても重要です。

今回は、胸郭の機能を正しくするエクササイズと、二の腕を引き締めるエクササイズを教えていただきました。

皆さん、ぜひ日常生活に取り入れてみてください♪ 

人間の身体に本来備わっている自ら治ろうとする力（自然治癒力）を100％発揮するために、「カイロプラクティック」と「食養生」の２つのアプローチからの智慧をお伝えするビューティー講座、「徳し人＜うつくしびと＞のすすめ」♪

また各回それぞれに、カイロプラクティックからは
食養生からは、各回試食を通じて、食材および調理法の紹介を致します。
参加は各回ごとでもOKですが、通して参加いただくとよりテーマについての智慧を学ぶことができます。

４月からの３回講座のテーマは「ダイエット」です。
適正な体重・体型でいられるための姿勢と食養、それぞれの智慧をお伝え致します。


6月20日（土）は
姿勢からは「姿勢からみた うつくしい二の腕」というテーマでお話します。
見た目が気になる体の部位である体幹、下肢、上肢。
今回は上肢のお話です。
見た目にもうつくしい二の腕となるためのエクササイズを１つ指南していただきます。

食養からは「ダイエットに成功するためのメンタリティ」というテーマでお話します。
ダイエットは食習慣など生活習慣が大きく関与します。
習慣を変えるにはどのようなアプローチが大切なのか？などについてお話します。
食養メニューは「ホタテのサラダ」をご紹介いたします。

お問い合わせまたはお申し込みは、03-3944-2356 カフェ ェ バール ユウにお電話いただくか、もしくは[u_u_info]宛てにメールにてお受けいたします。

人間の身体に本来備わっている自ら治ろうとする力（自然治癒力）を100％発揮するために、「カイロプラクティック」と「食養生」の２つのアプローチからの智慧をお伝えするビューティー講座、「徳し人＜うつくしびと＞のすすめ」♪

また各回それぞれに、カイロプラクティックからは
食養生からは、各回試食を通じて、食材および調理法の紹介を致します。
参加は各回ごとでもOKですが、通して参加いただくとよりテーマについての智慧を学ぶことができます。

４月からの３回講座のテーマは「ダイエット」です。
適正な体重・体型でいられるための姿勢と食養、それぞれの智慧をお伝え致します。


5月16日（土）は
姿勢からは「姿勢からみた むくみ改善」というテーマでお話します。
見た目が気になる体の部位である体幹、下肢、上肢。
今回は下肢のお話です。
むくみのメカニズムとむくみ解消のためのエクササイズを１つ指南していただきます。

食養からは「太る原因別食養生」というテーマでお話します。
「太る」といっても、ストレスで過食になったり、排泄がうまくいかないで下腹がぽっこりしたり、むくんだりとその原因が異なります。
その太る原因別の食養生の智慧をお伝え致します。
食養メニューは「シーチキンのタルタル」をご紹介いたします。

お問い合わせまたはお申し込みは、03-3944-2356 カフェ ェ バール ユウにお電話いただくか、もしくは[u_u_info]宛てにメールにてお受けいたします。

人間の身体に本来備わっている自ら治ろうとする力（自然治癒力）を100％発揮するために、「カイロプラクティック」と「食養生」の２つのアプローチからの智慧をお伝えするビューティー講座、「徳し人＜うつくしびと＞のすすめ」♪

４月より内容をリモデリングして開催致します。

４月からは、ひとつのテーマについて、３ヶ月にわたり、３回の講座を通じて智慧をお伝え致します。
また各回それぞれに、カイロプラクティックからはテーマに関する機能回復目的にあったエクササイズを１つ指南します。
食養生からは、各回試食を通じて、食材および調理法の紹介を致します。
参加は各回ごとでもOKですが、通して参加いただくとよりテーマについての智慧を学ぶことができます。

４月からの３回講座のテーマは「ダイエット」です。
適正な体重・体型でいられるための姿勢と食養、それぞれの智慧をお伝え致します。
各回の開催日とテーマは次のとおりです。

４月18日（土）
　姿勢：姿勢からみた くびれの作り方
　食養：体型別ダイエット食養生

５月16日（土）
　姿勢：姿勢からみた むくみ改善
　食養：太る原因別食養生

６月20日（土）
　姿勢：姿勢からみた うつくしい二の腕
　食養：ダイエットに成功するためのメンタリティ

第一回目は４月18日（土）に開催致します。
４月は姿勢からは「姿勢からみた くびれの作り方」というテーマでお話します。
見た目が気になる体の部位である体幹、下肢、上肢。
まずは体幹のお話からスタートです。

食養からは「体型別ダイエット食養生」というテーマでお話します。
「太る」にも、大きく分けてお腹がぽっこりする派と下半身がぽっちゃりする派に分かれます。
この体型の違いは遺伝子に関係するというレポートがあります。
そのお話をベースに、体型別の食養生のお話を致します。

お問い合わせまたはお申し込みは、03-3944-2356 カフェ ェ バール ユウにお電話いただくか、もしくは[u_u_info]宛てにメールにてお受けいたします。

カイロプラクターの中尾修二さんが「姿勢」を、そして私が「食養」を担当し、「身体の内面からうつくしく」を提案する「徳し人<うつくしびと>のすすめ」。
身体の内面をまず調え、身体全身の自然治癒力を取り戻すことで、それが外観にもうつくしさとなって表れる。
それを可能とする姿勢および食の智慧を皆さまにお伝えするアクティヴィティです。

本日、２月８日（土）に開催致します。
２月は「脂肪燃焼」をテーマにした内容で開催致します。

適正な体重になることはとても大切なことです。
でも急激な減量は体に負荷を掛けることにもなりかねませんし、なによりも「うつくしいシルエット」になることがより重要だと私たちは考えます。

「姿勢」コーナーのテーマは「徳しい姿勢によるダイエット」です。
うつくしいシルエットを保ちながら適正体重にする智慧をお話致します。

「食養」のコーナーのテーマは「徳しくやせるための食養」です。
試食は、「コレステロール吸収を抑え、肥満の予防」のにお薦めのメニューである、「干しエビとマイタケのパスタ」を紹介致します。

お問い合わせまたはお申し込みは、03-3944-2356 カフェ ェ バール ユウにお電話いただくか、もしくは[u_u_info]宛てにメールにて、ご一報くださいませ♪