U_U 's blog

今日は19：30より‘Rubyストレッチ’の２回目を行いました。
今回より集中テーマを掲げてRubyさんに構成していただくことにしまして、その１回目のテーマは‘アンチメタボ’。

稼動範囲もできるだけ広くできるように、人数も抑え目で行いました。

今回はリピーターの方も、そして初めての方もそれぞれにストレッチを実施し、その後は楽しい歓談をしました。

アンチメタボということで、下腹をすっきりさせるストレッチや加圧式トレーニングに近い腹筋トレーニングを紹介していただきました。

今回も生まれてから記憶があるかぎり初めて前屈で床に手が付いた方が誕生しました♪

次回もぜひお楽しみに♪


ストレッチ前にRubyさんのスナップをパチリ♪
ポーズは肩甲骨を大きく動かす動作、「天使の輪」の運動です。