本日は、大泉学園町にて「徳し人＜うつくしびと＞のすすめ」を開催致しました。
参加下さいました皆さま、ありがとうございます♪
大泉学園町では、姿勢担当：シュウ 中尾さん、食養担当：私、そして美容担当としてQue Sera Seraのオーナー 幸恵さんの３人が、それぞれの分野から「うつくしさを創り保つ智慧」のお話を致します。
今回のテーマは「春の備え 春はスッキリ」でした。
幸恵さんからは「正しい洗顔料の選び方と洗顔方法」＆「小顔になる３分ストレッチ」というテーマで美容のお話をしていただきました。
毎日何気なく行っている洗顔も美肌作りに最も大切なスキンケアです。
洗顔の目的は汗やホコリなど「不要な汚れのみ」を落とすことです。ただし、間違った洗顔料や洗顔方法で行うとお肌の乾燥やアレルゲンなどから守ってくれる必要な皮脂や細胞間脂質までもが落とされてしまいます。
洗い落としてしまったバリア機能が元の状態に戻るまでは３～４日程度かかります。つまりその間はバリア機能が低下していることになります。
幸恵さんより、洗顔料の選び方のポイント、そして洗顔方法のポイントを紹介していただきました。
また、小顔になるエクササイズは４つの動作を20回ずつ順番に行うものでした。２週間続けると驚きの効果が出る優れものエクササイズです♪
私からは「薬膳的春の備え～春はデトックス」というテーマでお話させていただきました。
春は身体の中のものをスムーズに外にだそうとする機能である「肝」がもっとも活発に活動する季節。
この時期に合わせてダイエットを行うと、身体への負担が少なくダイエットが行えます。
「肝」が活発に活動するので、「肝」の機能が低下しやすい季節でもあります。「肝」はストレスを流すことも担うので、「肝」の機能低下はストレス耐性の低下にもつながります。
今回は、「肝」機能を高めてくれる効果のあるニンジンとセロリを使ったスープを試食していただきました。
味付けはレモン塩のみで行いました。蠕動運動を刺激するレモンによって腸内のデトックスも行えるスープです。
シュウ・中尾さんからは「美しい姿勢～うつくしいシルエットの作り方」というテーマでお話いただきました。
美しい姿勢・・・それはずばり「背中」です！
美しい背中・・・それはずばり「背骨と胸郭」です！
胸郭が美しくないと、いわゆる猫背姿勢になります。そうすると見た目の問題を初め、体の内側の機能低下の原因にもなります。
胸郭を開いて、背骨も美しい姿勢を作るためのエクササイズをいくつか教えていただきました。
さらに、お尻が下に引っ張られないためのエクササイズまで！
美しいシルエットには欠かせないエクササイズですね♪
自分の身体を知り、自分にあった美容法を身につけて。
薬に頼らずカイロプラクティックやエクササイズで自然と良い状態に自ら持っていける身体創りをして。
普段手に入りやすい食材の薬膳効果を知って、普通の食事でもって身体のバランスを整える調理法を知って。
「こころとからだを内側からうつくしく」なるための智慧を、「徳し人＜うつくしびと＞」研究員は、皆さんにお伝えしていきます♪
参加下さいました皆さま、ありがとうございます♪
大泉学園町では、姿勢担当：シュウ 中尾さん、食養担当：私、そして美容担当としてQue Sera Seraのオーナー 幸恵さんの３人が、それぞれの分野から「うつくしさを創り保つ智慧」のお話を致します。
今回のテーマは「春の備え 春はスッキリ」でした。
幸恵さんからは「正しい洗顔料の選び方と洗顔方法」＆「小顔になる３分ストレッチ」というテーマで美容のお話をしていただきました。
毎日何気なく行っている洗顔も美肌作りに最も大切なスキンケアです。
洗顔の目的は汗やホコリなど「不要な汚れのみ」を落とすことです。ただし、間違った洗顔料や洗顔方法で行うとお肌の乾燥やアレルゲンなどから守ってくれる必要な皮脂や細胞間脂質までもが落とされてしまいます。
洗い落としてしまったバリア機能が元の状態に戻るまでは３～４日程度かかります。つまりその間はバリア機能が低下していることになります。
幸恵さんより、洗顔料の選び方のポイント、そして洗顔方法のポイントを紹介していただきました。
また、小顔になるエクササイズは４つの動作を20回ずつ順番に行うものでした。２週間続けると驚きの効果が出る優れものエクササイズです♪
私からは「薬膳的春の備え～春はデトックス」というテーマでお話させていただきました。
春は身体の中のものをスムーズに外にだそうとする機能である「肝」がもっとも活発に活動する季節。
この時期に合わせてダイエットを行うと、身体への負担が少なくダイエットが行えます。
「肝」が活発に活動するので、「肝」の機能が低下しやすい季節でもあります。「肝」はストレスを流すことも担うので、「肝」の機能低下はストレス耐性の低下にもつながります。
今回は、「肝」機能を高めてくれる効果のあるニンジンとセロリを使ったスープを試食していただきました。
味付けはレモン塩のみで行いました。蠕動運動を刺激するレモンによって腸内のデトックスも行えるスープです。
シュウ・中尾さんからは「美しい姿勢～うつくしいシルエットの作り方」というテーマでお話いただきました。
美しい姿勢・・・それはずばり「背中」です！
美しい背中・・・それはずばり「背骨と胸郭」です！
胸郭が美しくないと、いわゆる猫背姿勢になります。そうすると見た目の問題を初め、体の内側の機能低下の原因にもなります。
胸郭を開いて、背骨も美しい姿勢を作るためのエクササイズをいくつか教えていただきました。
さらに、お尻が下に引っ張られないためのエクササイズまで！
美しいシルエットには欠かせないエクササイズですね♪
自分の身体を知り、自分にあった美容法を身につけて。
薬に頼らずカイロプラクティックやエクササイズで自然と良い状態に自ら持っていける身体創りをして。
普段手に入りやすい食材の薬膳効果を知って、普通の食事でもって身体のバランスを整える調理法を知って。
「こころとからだを内側からうつくしく」なるための智慧を、「徳し人＜うつくしびと＞」研究員は、皆さんにお伝えしていきます♪
