U_U 's blog

本日は、現役ダンサー＆バレエ講師 Rubyさんによります「Rubyストレッチ」を開催いたしました。
参加くださいました皆さま、ありがとうございます♪

私たちのお店で最初に始めたイベントがこの「Rubyストレッチ」。
毎月一回の開催になり、回を重ねて今回で50回！
それを記念して、というわけでもありませんが、今回のテーマは基本に返って「バレエの基本立ち」のおさらいを中心に「首・肩ほぐし」のストレッチも行いました。

今回は終始笑いの絶えない回となり、身体はもちろん、心まですっかりとほぐれました♪

今回のストレッチのおさらいを紹介します。
ぜひ、日常でも実践してみてくださいね。



（左・中）　肩甲骨を動かすストレッチです。手のひらを外側に向け、腕を真下に下ろして肘を曲げます。
（右）　こちらは肩甲骨を開くストレッチです。背中から腰の筋肉も伸ばしましょう。



バレエの基本立ちです♪
ポイントは「骨盤」！　お尻が出っ張らないように、骨盤を立てて身体を上に引き上げます。
でも肩はあがらないように、首も伸ばしてくださいね♪