本日は、体の内側から健康を創り、保つための「姿勢」と「食養」の知恵をご紹介するレッスン「徳し人＜うつくしびと＞のすすめ」を開催致しました。
参加下さいました皆さま、ありがとうございます。
今回のテーマは「心と身体の関係」でした。
食養では、「感情と５臓の関係」についてお話致しました。
５行論では、５臓と関連して「５志」というものがあります。これはある特定の臓が弱まると出てくる感情をまとめたものです。
「肝」が弱まると「怒」がでます。
具体的には、怒りっぽかったり、イライラします。
「心」が弱まると「喜」がでます。
具体的には、夢を見やすかったり、心配症になったり、不安感が強くソワソワして落ち着かない状態になります。
「脾」が弱まると「思」がでます。
具体的には、くよくよ悩んだり、うまく話がまとめられずいつまでも話をしたりします。
「肺」が弱まると「悲」がでます。
具体的には、愚痴っぽく文句ばかりいったり、ポロポロと涙が出て泣き虫になったりします。
「腎」が弱まると「恐」がでます。
具体的には、ちょっとのことで驚いたり、根気がなく何事も長続きしなかったり、いつもビクビクしたりします。
今回、試食でお出ししましたのは「ほたてと春野菜のスープ」です。
これは、「鬱な状態になりやすい」時にお薦めのメニューです。
肝機能を高める効果のあるホタテ、精神安定効果もある春菊、胃腸の働きを調える豆腐と大根を使ったメニューで、肝の機能バランス、脾のバランスを調え、「湿」対処も行えるメニューです。
姿勢では、「身体の歪みと心の関係」について、お話いただきました。
生理機能と精神状態、平たく言えば体と心につながりがあるか？
と言われれば、その答えは"Yes !"となるそうです。
では、外見から心にアプローチできるのか？
と問われれば、「ある程度は可能」なのだそうです。
例えば、疲れたときに元気を出すのは難しいですが、姿勢を良くすることでその後の疲労度を軽くすることができます。また疲労の長続きを抑えることができます。
具体的には、目線を水平より上側に向けると、テンションを上げるホルモンが分泌されるそうです。
また胸郭を開くことで深い呼吸が行え、血流が良くなります。
疲れた時ほど胸を張れ！ 迷った時ほど声を出せ！
震えるぞハート！燃え尽きるほどヒート！
です。
前向きな言葉とともに上向きな視線で元気で健康に生きましょう！
参加下さいました皆さま、ありがとうございます。
今回のテーマは「心と身体の関係」でした。
食養では、「感情と５臓の関係」についてお話致しました。
５行論では、５臓と関連して「５志」というものがあります。これはある特定の臓が弱まると出てくる感情をまとめたものです。
「肝」が弱まると「怒」がでます。
具体的には、怒りっぽかったり、イライラします。
「心」が弱まると「喜」がでます。
具体的には、夢を見やすかったり、心配症になったり、不安感が強くソワソワして落ち着かない状態になります。
「脾」が弱まると「思」がでます。
具体的には、くよくよ悩んだり、うまく話がまとめられずいつまでも話をしたりします。
「肺」が弱まると「悲」がでます。
具体的には、愚痴っぽく文句ばかりいったり、ポロポロと涙が出て泣き虫になったりします。
「腎」が弱まると「恐」がでます。
具体的には、ちょっとのことで驚いたり、根気がなく何事も長続きしなかったり、いつもビクビクしたりします。
今回、試食でお出ししましたのは「ほたてと春野菜のスープ」です。
これは、「鬱な状態になりやすい」時にお薦めのメニューです。
肝機能を高める効果のあるホタテ、精神安定効果もある春菊、胃腸の働きを調える豆腐と大根を使ったメニューで、肝の機能バランス、脾のバランスを調え、「湿」対処も行えるメニューです。
姿勢では、「身体の歪みと心の関係」について、お話いただきました。
生理機能と精神状態、平たく言えば体と心につながりがあるか？
と言われれば、その答えは"Yes !"となるそうです。
では、外見から心にアプローチできるのか？
と問われれば、「ある程度は可能」なのだそうです。
例えば、疲れたときに元気を出すのは難しいですが、姿勢を良くすることでその後の疲労度を軽くすることができます。また疲労の長続きを抑えることができます。
具体的には、目線を水平より上側に向けると、テンションを上げるホルモンが分泌されるそうです。
また胸郭を開くことで深い呼吸が行え、血流が良くなります。
疲れた時ほど胸を張れ！ 迷った時ほど声を出せ！
震えるぞハート！燃え尽きるほどヒート！
です。
前向きな言葉とともに上向きな視線で元気で健康に生きましょう！
