今日から、第4日曜日は「水彩画レッスン」、「日本刺繍レッスン」、「Rubyストレッチ」の3つのレッスンを開催します‘悠Can倶楽部’が始りました。
「水彩画レッスン」の今月の花題はこちら。

クレマチスを描くポイントは、
・花びらの白く薄い部分は、着色の前に薄く水で湿らし、花びらの周りを着色してにじませます。
・花びらの中心の濃い線状の着色は、乾いた後で着色します。
・花びらの凹凸感を意識して着色します。
こちらが生徒さんの作品です。

「日本刺繍レッスン」はこの4月から始まったレッスンです。

今日は「露芝」の図案で、基本の点・線の縫い方を学びました。
先ずは、糸を縒るところから始まりました。
みなさんがやったのは2本1本の糸縒り。
みなさんの作品はこちらです。

「Rubyストレッチ」は今までは土曜日のイベントのひとつとして開催してきましたが、今回より毎月1回日曜日の開催となります。
通算で10回目となりますRubyストレッチ。
毎回テーマを決めて行っていますが、今回のテーマは「ウエストほっそり」。
このテーマのポイントとなるポーズはこちらです。

上の2つは、身体の側面をねじる動作です。
左の椅子に座った動作は、立ってやるとより効果があります。
下の動作は、この姿勢で大きな声で「ワン」「ツー」と、「ツー」をできる限り長ぁ~く発声します。
結構、お腹がプルプルきますよ。
今回のRubyストレッチでは、ストレッチの前後でウエストサイズを測ったのですが、多い人で3cm。みなさん数字が低くなりました。
次回は5月23日です。
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(5/1昼)

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ウエスト
ルビーストレッチのあとのビールストレッチも良かったぁ(^ー^)
ウエストのサイズダウンはそこそこなれど、あの日以来、老廃物が出る出る出る!
なんと日曜日夜より800グラム減(^^)v
それだけ溜め込んでいたのかということね。
来月も行きます