U_U 's blog

本日は、あなたの身体の健康機能を100％目覚めさせるための姿勢と食養の智慧をお伝えするビューティー講座、「徳し人＜うつくしびと＞のすすめ」を開催致しました。
参加下さいました皆さま、ありがとうございます♪

10月から３回のテーマは「サクセスフル・エイジング」 ♪
「歳を重ねる」けれども「衰えとは無縁」 、というステキな歳の重ね方を実践するための智慧をお伝えいたします。
12月は「血行促進」 についてお伝え致しました。

人体の最大の臓器である血管。成人の血管を１本につなげると１０万キロメートルにもなるのだとか。
その血管を通る血流によって、全身の細胞に栄養や酸素を供給しています。
血行が悪くなると、細胞が不活性状態になり、新陳代謝低下や免疫力低下を起こします。

食養では、「良い”血行”のための食養生」というテーマで、血行が悪いことによって起きやすい症状のひとつ「首コリ・肩コリ」に焦点を当ててお話致しました。
「首や肩のコリ」が起きやすい中医学的体質は、血の流れが悪い「瘀血（おけつ）体質タイプ」と氣の巡りが滞りやすい「氣滞体質タイプ」があります。

本日の試食メニューは、その二つの体質に効果のある食材、こまつ菜、たまねぎ、ウコンを使ったカレー、「野菜カレー」でした。



インドのほうれん草を使って作るカレーのレシピを参考に、ほうれん草ではなくこまつ菜を使っているのがポイントです。

そして、「しつこい首コリ」の原因と改善方法についてもお伝え致しました。

姿勢では、「”血行力”のすすめ」というテーマで、「血行力を上げるためには？」に焦点を当ててお話くださいました。



心臓から出た血液は40秒～１分で身体中を巡り、心臓に帰ってきますが、動脈の平滑筋細胞の働きも血液循環に果たす役割は大きいです。
血行力をあげるポイントは、「血管の若返り」です。
血管も、皮膚のターンオーバーと同様に古くなった内皮細胞が1000日で新陳代謝によって新しくなります。
このターンオーバーが正常に行われるようにすること、そして血管の弾力性・若々しさを保つ物質「一酸化窒素」が産出される食習慣や運動習慣を行うことを、勧めていただきました。

今月は、重力に逆らって血行を促す「脚」の血行を改善するエクササイズを指南いただきました。

皆さま、ぜひ皆さまの日常生活に取り入れてみてください♪ 

人間の身体に本来備わっている自ら治ろうとする力（自然治癒力）を100％発揮するために、「カイロプラクティック」と「食養生」の２つのアプローチからの智慧をお伝えするビューティー講座、「徳し人＜うつくしびと＞のすすめ」♪

10月からの３回講座のテーマは「サクセスフル・エイジング」です。
「年とともに衰える」、のではなく、「歳を重ねながら健康で在り続ける」ための姿勢と食養、それぞれの智慧をお伝え致します。
参加は各回ごとでもOKですが、通して参加いただくとよりテーマについての智慧を学ぶことができます。

その第三回目は、12月19日（土）に開催致します♪
第三回目のキーワードは「血行促進」です♪

姿勢からは「“血行力”のすすめ」というテーマでお話します。
よい「血行」の効果について学び、それを会得するエクササイズを１つ指南していただきます。

食養からは「良い“血行”のための食養生」というテーマでお話します。
滞りがちな血行を促したり、血行を良い状態に保つための食材をご紹介します。
食養メニューは「野菜カレー」をご紹介いたします。

お問い合わせまたはお申し込みは、03-3944-2356 カフェ ェ バール ユウにお電話いただくか、もしくは[u_u_info]宛てにメールにてお受けいたします。